बोर्ड परीक्षाको समय अभिभावकले आफ्ना छोराछोरीको यसरी हेरचाह गर्नुपर्छ
बोर्ड परीक्षाको अवधि विद्यार्थीहरूका लागि मात्र गाह्रो छैन तर अभिभावकहरूको लागि पनि चुनौतीपूर्ण छ। परीक्षाका समय आफ्ना छोराछोरीलाई कसरी सहयोग गर्ने र पढ्नको लागि उपयुक्त वातावरण कसरी दिने भन्ने चिन्तामा अभिभावकहरू छन्। आज हामी तपाईलाई परीक्षाको समयमा बालबालिकाको ख्याल राख्ने केही टिप्सहरू बताउन गइरहेका छौँ, जसको प्रयोगले बालबालिकालाई तनावमुक्त राख्न सकिन्छ ।
बालबालिकालाई दबाब नदिनुहोस्
बोर्ड परीक्षाका समय अभिभावकहरूले आफ्ना छोराछोरीलाई बढी अङ्क ल्याउन दबाब दिन थाल्छन्। विज्ञहरूले बच्चाहरूलाई सधैँ शीर्षमा रहन अनावश्यक दबाब नदिने सल्लाह दिन्छन्। प्रत्येक बालबालिकामा विभिन्न क्षमताहरू हुन्छन् र उनीहरूको बच्चाले आफ्नो सीमा अनुसार मात्र प्रदर्शन गर्न सक्षम हुन्छन् भन्ने कुरा अभिभावकहरूले बुझ्नुपर्छ। बच्चालाई दबाब दिनुको सट्टा, तपाईले उसलाई राम्रो प्रदर्शन गर्न अलिकति प्रलोभन दिन सक्नुहुन्छ।
बालबालिकालाई प्रोत्साहन गर्ने
बोर्ड परीक्षाको बेला बालबालिका तनावमा हुन्छन् । धेरै पटक बालबालिका पढ्दा निरुत्साहित हुन्छन् । यस्तो अवस्थामा आफ्नो बच्चालाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। घरको वातावरण सकारात्मक राख्नुहोस् र आफ्नो बच्चालाई सफल भएका मानिसहरूको सङ्घर्षको कथा सुनाउनुहोस्। कुनै परीक्षामा गडबड भएको छ भने उसलाई बुझाउनुहोस् र आगामी परीक्षाहरूमा ध्यान दिन भन्नुहोस्। परीक्षाको लागि आफ्नो ज्यानलाई दाउमा हाल्नु आवश्यक छैन भनी बुझाउनुहोस्।
परीक्षादेखि नडराऊ
परीक्षाको समयमा धेरै घरको वातावरण असामान्य हुन्छ। अभिभावकहरू पहिले भन्दा धेरै सचेत छन्। बच्चाहरूलाई सबै कुरा बुझाउन थाल्नुहोस्। बालबालिकाहरू टिभी हेर्न, मोबाइल फोन प्रयोग गर्न र बाहिर निस्कन छोड्छन्। यस्तो वातावरणका कारण बालबालिकालाई विचलित हुने, राम्ररी अध्ययन गर्न नसक्ने र परीक्षामा गल्ती गर्ने गरेको छ । आमाबाबुलाई बच्चाहरूको अगाडि सामान्य व्यवहार गर्न सल्लाह दिइन्छ।
यस्तो काम अभिभावकले गर्नुहुँदैन
बालबालिकालाई पढ्नको लागि शान्त वातावरण चाहिन्छ, त्यसैले आमाबाबुले परीक्षाको समयमा पाहुना वा आफन्तहरूलाई आफ्नो घरमा बोलाउनु हुँदैन। अभिभावकले पढाइमा बाधा पुग्ने कुनै काम गर्नु हुँदैन । टिभी हेर्न वा चर्को आवाजमा गीत सुन्नबाट जोगिनुपर्छ ।
समयसँगै कार्यसम्पादनमा सुधार आउनेछ
परीक्षाको समयमा बच्चाहरूलाई पूर्ण समय दिनुहोस्। उनीहरूलाई कुनै समस्या छ भने त्यसको समाधान खोज्नुहोस् । पढाइमा समस्या आएमा उनीहरूलाई बुझाउनुहोस्। निरन्तर पढ्नले तनाव बढ्छ, त्यसैले बच्चाहरूलाई केही खाली समय दिनुहोस्। बालबालिकाको अध्ययन कक्षामा छेडछाड नगर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि बच्चासँग सबै स्टेशनरी वस्तुहरू छन्। अध्ययन कोठा सफा राख्नुहोस्। बालबालिकालाई समयमै परीक्षा केन्द्रमा लैजानुहोस् ।
पौष्टिक आहार र निद्रामा ध्यान दिनुहोस्
बोर्ड परीक्षाका बेला बालबालिकाले दिनरात मिहिनेत गर्छन् र मस्तिष्कलाई काम गर्न ऊर्जा चाहिन्छ, यस्तो अवस्थामा बालबालिकालाई सजिलै पच्ने र पौष्टिक खाना खुवाउनुपर्छ । बालबालिकाको आहारमा दूध, ड्राई फ्रुट्स, ओट्स र दाल समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई जङ्क फुड र चिसो पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्। यसमा रहेको चिनी र नुनले आलस्य बढाउँछ । आमाबाबुको लागि यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूको बच्चाले परीक्षा अघि पूर्ण निद्रा पाएको छ।
निष्कर्ष
अहिलेकाे समय भनेको सबै जसो सचेत भएकाे समय हो । नानीहरू पनि अभिभावक भन्दा कम् सचेत छैनन् । तरैपनि कतिपय अवस्थामा भने नानीहरूले आवेगमा गल्ती गरी पठाउँछन् । यस्तो अवस्थामा अभिभावक एकदामै सचेत हुनुपर्छ । यदी समयमा नै सचेत भइएन भनि पछि पस्ताउनुको कुनै अर्थ हुँदैन । आफ्नो नानीलाई कुन दिशा दिने त्यो कतिपय अभिभावकको हातमा हुन्छ । भनिन्छन् नी बोट गुणाकाे फल । त्यसैले सबै अभिभावकले नानीहरूप्रति इमान्दारीका साथ कार्य गर्ने गरे नानीको भोलिको दिन उज्ज्वल भएर जानेछ ।
