यी चिजहरूले चर्को घाम र चर्को गर्मीबाट जोगाउनेछ, पेटमा शीतलता दिनेछ।

डुवर्स : यस मौसममा गर्मीबाट बच्न र शरीरलाई डिहाइड्रेसनबाट जोगाउन शरीरलाई तुरुन्तै शीतलता प्रदान गर्ने फलफूल र तरकारीको सेवन गर्नुहोस्। वास्तवमा, यो मौसममा गर्मीबाट छुटकारा पाउन अधिकांश मानिसहरू आइसक्रिम र चिसो पेय पदार्थ पिउन रुचाउँछन्। तर यी चिजको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुनसक्छ । यस्तो अवस्थामा आफ्नो स्वास्थ्यको राम्रो ख्याल राख्न हामी तपाईलाई यस गर्मीमा कुन चिजको सेवन गर्नुपर्छ जसले तपाईको शरीरलाई शीतल बनाउँछ भनी बताउनेछ ।

गर्मीमा के खानेकुरा खाने?

काँक्रा : काँक्रा यो सिजनमा धेरै खाइन्छ । यसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, त्यसैले यसले तपाईँको शरीरलाई डिहाइड्रेसनबाट बचाउँछ। काँक्रोको सेवनले पेटका साथै शरीरलाई चिसो राख्छ ।

दही : गर्मीमा दही खानु पेटका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने कूलिङ एजेन्टले तपाईँलाई गर्मीबाट बचाउँछ र तपाईको पाचनलाई पनि स्वस्थ राख्छ। तपाईँ दही धेरै रूपमा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। काँक्रोसँग राइता बनाएर वा दहीलाई मोही बनाएर पनि खाना सक्नु हुन्छ वा दही पिउन सकिन्छ ।

खर्भुजा वा तरबूज : तरबूजमा ९६ प्रतिशत पानी पाइन्छ । गर्मीको मौसममा यो फललाई धेरै मात्रामा सेवन गर्ने गर्दछन् । जसमा रहेके पानिके मात्राले शरीरमा पानी अवश्यकता पुरा हुने गर्दछ ।

टमाटर : टमाटरमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण यो फलले गर्मीमा तपाईको शरीरलाई तुरुन्तै हाइड्रेट गर्छ। तपाईं यसलाई धेरै तरिकामा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

पुदिना : पुदिनाको पातमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । गर्मीको मौसममा यसको सेवनले पेटलाई तुरुन्तै शीतलता दिन्छ, यसलाई डिटोक्स वाटरको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ।

याे पनि हेर्नुस्